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category :ご紹介

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ルーシーダットン初体験☆

こんばんは、四之宮です。豆腐サラダから派生して冷奴にも最近はハマっています。どっちにしても絹より木綿のほうが好みです。薬味は摩り下ろした生姜とネギとすりごまです、もう最高!

今回、前回の「YLEO」に加えて「ご紹介」のカテゴリを設けてみました。これは私が実際に体験したり、これは是非紹介したい! と思ったものをこちらのカテゴリに加えていきます。これも占いとは直接関係は無いので、前のままだったら書けなかったもののひとつですね(-_-;) 多分そのうち、本とか飲食店とかサイトとか無節操に入ってくると思われます(笑)

さて先週のことになりますが、わたくし、初めてヨガを体験してきました! そのヨガの名前が、今回のタイトルであるルーシーダットンです。本当はもっと早くに記事を書くべきだったのですが、肝心の許可をもらうのをすっかり失念しておりまして(^^;
遅ればせながらもしっかり許可は頂いたので、今回ご紹介させていただきます♪

まず講師の方ですが、仲野綾花さんという女性です。ブログはこちら↓
池尻大橋・祖師ヶ谷大蔵のヨガ教室 お顔が10歳若返る! 若返りヨガ
芸能界に疎い私は知らなかったのですが、綾花さんはヨガのインストラクターでありながら女優さんでもあり、過去には金八先生にも出演されていたことがあるそうです。その様子はブログでご覧いただけます!
綾花さんのブログにもありますが、ルーシーダットンとは、タイ式のヨガなのだそうです。私はヨガそのものが初体験だったので比較対象が無いのですが、呼吸法に柔軟を合わせたような感じでした。
柔軟といっても無理に身体を捻るのではなく、痛ければそこで止めるので身体に対する無理は全くありません。基本は、鼻で呼吸をしながら、ぐーっと身体を捻って、息を止めて、また鼻呼吸をしながら元に戻す。これを、いろんなポーズで繰り返していきます。
決して激しい運動ではないのに、身体が芯からぽかぽかと暖まってきて、終わる頃に寝転びながらポーズをとったときにはほぼ意識が飛んでました(笑)
そして終わったあとですが、まるで半身浴のあとのようにしっとりと汗をかきながらも、決して不快ではないのです。むしろさわやかな汗でした。
そしてそして何よりも、身体が軽い! 特に足!! 軽やかにステップも踏めそうな勢いです!(笑)
レッスン自体はほんの一時間程度でしたのに、こんなに効果があるとは思わず、びっくりしてしまいました。

ちなみにこの日はお顔レッスン→ルーシーダットンと連続でレッスンをしており、私は後半だけの参加でしたが、前半の様子は綾花さんがブログで紹介していらっしゃいます。
笑顔の素敵なレッスン生さんのお写真が載っていますが、悠庵に馴染みのある方はそのお顔とお名前に「ん?」と思われたかもしれません。
はい、この方は悠庵の鑑定師でもいらっしゃった冨田桂子先生でございます。けーこ先生は元々素敵な笑顔をされていましたが、このお写真はレッスン直後に撮ったこともあってか、すごくいい笑顔ですね!!
私がお部屋に着いた頃はちょうど前半のお顔レッスンが終わった直後くらいだったのですが、「顔の筋肉がすごい~、こんなに筋肉があったんだ! 筋肉痛になるかも!」と大変興奮したご様子でした(笑) あ、ちなみにあのお写真撮ったの私ですよ~。隣の綾花さんが見切れていますが、実際はちゃんと胸元まで写ったツーショットで撮っています(笑)
今回、私は都合もあって身体(ルーシーダットン)だけでしたが、あの笑顔を見てしまうとお顔のほうも参加したくなっちゃいましたO(≧∇≦)O

綾花さんのルーシーダットンやお顔レッスンに興味を持たれた方、是非上記のリンクからブログに飛んでみてください! 他のレッスン生の方の様子もお写真つきで載っていますし、体験談も載っていますのでもっと詳しくレッスンのことがわかりますよ~!
私はただ「一度ヨガを体験してみたい」という思いから効果などはあまり気にしていなかったのですが、綾花さんによると、

<お顔レッスン>

たるみ、むくみの予防、改善

シワ、くすみの予防、改善

肌の張りのアップ

小顔効果

メイクのりがよくなる

発声、滑舌がよくなる

自然で美しい笑顔

前向きなセルフイメージ、自信アップ


<ルーシーダットン>

リンパマッサージ効果
 リンパ液がサラサラ流れ出し老廃物を排出して、むくみが取れ、肌のツヤがよくなる効果があります!!

脂肪燃焼効果
 ゆっくりとした動きを繰り返しますので、体の代謝を上げて無駄な脂肪を燃焼させます。

体のゆがみ解消効果
 体の左右のバランスを整え、ズレてしまった手足の長さや肩の高さを本来の位置に戻す効果があります。

アンチエイジング効果
 ゆっくりと体に酸素を入れて細胞を目覚めさせ、細胞がよみがえらせます。

リラックス効果
 呼吸とポーズで、心がおだやかになり、ストレスを和らげる効果があります。


などの効果があるそうです(以上、綾花さんのブログより転載させて頂きました)。
これは実際に体験して思ったのですが、ルーシーダットン(ヨガ)はジムなどの激しい運動が苦手な方にはぴったりな健康法ですね。
都合が合う日は私もまた参加します。興味を持たれた方も、是非是非トライしてみてください~!

次の記事は、YLEOの続き…ではなく、8月のお仕事予定をお盆期間中のことも含めて書こうかと思っています。
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プロフィール

四之宮 舞依

Author:四之宮 舞依
手相とタロット、マヤ・セッション(マヤ鑑定)を中心に活動する占い師です。
マヤはKIN105、紋章は赤い蛇/赤い蛇、音は1。
お客様の開運と笑顔のため、誠心誠意、真心と気愛を込めて鑑定します。
現在は横浜の占い館「沙羅双樹」に所属。毎週日曜日を中心に、たまに土曜や祝日も。
個人鑑定のご予約、質問やお問い合わせは、 maishinomiya.arcana@gmail.com までお気軽にどうぞ♪

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